ストレッチ

「ストレッチ」といえば、雑誌やテレビでよく紹介されていて手軽なイメージがあるかもしれませんが、じつはこれらのストレッチは間違いだらけなことが多いです。間違った方法によるストレッチを行うと、ストレッチした部位を損傷してしまったり、老後の体に支障が出たりする可能性もあるのです。

たとえばストレッチは反動をつけるように行ってしまうと、「筋紡錘」のスイッチが入る前に筋肉を引っ張ってしまうため、筋肉・関節への負担が強くなってしまいます。

また骨の構造上による本来の可動域を越えたストレッチや、「イタ気持ちいい」を越える度を越えたストレッチだと、首や腰、股関節などのストレッチした部位を損傷してしまう恐れがあります。

そのため当院では、根本から正しい知識を知ってもらうためのレクチャーを行います。

\\こんな方におすすめ//

• 痛みやトラブルが生じにくい体にしたい
• 体が硬くて動かしにくい
• 運動不足になりがち
• 綺麗な姿勢に憧れている

また当院では、ポールを使って骨盤や姿勢の歪みを整える「ポールエクササイズ」も行っています。

★ポールエクササイズについて

ポールエクササイズとは

ポールエクササイズとは、ストレッチポールを使って筋肉を緩めて骨格を正し、体のコアである体幹を活性化するエクササイズのことです。

ストレッチポールの魅力

ストレッチポールの大きな魅力は、ポールに乗って短時間エクササイズをするだけで体を正しくリセットできるところです。

ストレッチポールに乗って寝ると、体の外側の筋肉が自然に緩みます。さらにその状態からエクササイズをすることで、背骨・骨盤・胸郭・股関節などの骨格や関節が正しい位置に戻って、インナーマッスルが活性化します。

これによりこりや冷えなどの不調も改善しやすくなり、根気強く続けることで姿勢も美しくなって、ボディラインも引き締まります。簡単なストレッチポールのエクササイズなので、運動が苦手な人でも体の歪みを取り除き、正しい姿勢を手に入れることができます。

料金

【料金表】

ストレッチポールでのエクササイズや、体幹トレーニングをご指導いたします。