耳ツボとは
耳ツボとは耳にある特定のツボを刺激することで、精神的安定や食欲を抑えたり、内臓の調子を整えたりする効果が期待できるものです。耳には、「内臓器官」や「自律神経系統」など全身の不調に効果が期待できる多くのツボが密集しています。
\\こんな方におすすめ//
- つい食べ過ぎてしまう人
- ストレスが溜まりがちな人
- 体質改善したい人
- 肩こり、冷え性がある人
- 運動不足の人 など
耳ツボの4つの効果
多くのツボが集まっている耳ツボを刺激することで、体や精神面でさまざまなうれしい効果が期待できます。
1.ダイエット効果
耳には「消化を助けるツボ」や「食欲を抑制するツボ」などがあり、そのツボを刺激することでダイエット効果が期待できるといわれています。
ダイエットでは「食事制限」をする方も多いですが、無理に食事制限を行うとストレスが溜って栄養も偏り、リバウンドを起こしやすくなります。
ですが耳ツボは、体の自然な反応を利用して「食欲減退」を導きます。そのため、無理なく自然に健康的な体と体質を作っていくことができます。もちろん耳ツボによるダイエット効果には個人差がありますが、続けることで少ない食事量で満足できるような体質が変わり、リバウンドしにくい体づくりができます。
2.耳ツボで精神的安定やリラックス効果も！
さまざまな場面でストレスを受けやすい現代。ストレスに反応して体を臨戦態勢にする「交感神経」が強く働くことが、自律神経の乱れの原因になることが多いです。
自律神経は、体温調節・消化・血液循環などの全身の臓器の活動をコントロールする司令塔のようなものです。この司令塔の働きが乱れると、倦怠感や不眠、頭痛などの不具合が生じはじめるのです。
乱れた自律神経を整えるには、「副交感神経」の働きを高めて、体をリラックスさせる必要があります。耳ツボで「自律神経の乱れを整えるツボ」を刺激することで、精神的安定やリラックス効果が期待できます。
3.体を活性化させて代謝UP！便秘解消にも◎
「内臓に作用する耳ツボ」を刺激することで血流を促し、内臓の働きが高まって代謝促進が期待できます。さらに「肺」という耳ツボは、インスリンの過剰分泌や食欲を抑制する効果があります。また便秘解消に効果が期待できる「大腸」という耳ツボもあり、快便になることでさらなる代謝UPも期待できます。
4.肩こり・冷えなどの改善
耳には血流の滞りを改善する「血行を促すツボ」や、「肩こりに効くツボ」などが密集しています。肩こりや冷えは血行不良も原因のひとつでもあるので、耳ツボを刺激することで血流促進されて肩こり・冷えなどの症状の緩和が期待できます。
耳ツボの位置の一例
耳には、ダイエットや精神安定などに効果的なツボが複数存在しています。その一例をいくつかご紹介します。
| 耳ツボの名前 |
効果 |
| 神門 （しんもん） |
耳上部の軟骨のくぼみのあたりの耳ツボで、精神を安定させて気持ちを穏やかにする。自律神経とつながっており、食べ過ぎにも効果が期待できる。 |
| 胃 | 消化吸収を促進。 |
| 噴門 （ふんもん） |
消化器系を正常にして消化をサポート。体内の老廃物の排出を促進。水分代謝も良くなり、むくみの改善も期待できる。 |
| 食道 | 消化器系の機能を正常化。 |
| 内分泌 | 新陳代謝促進で、痩せやすい体質改善につながる。ホルモンバランスも整えて、生理不順にも効果が期待できる。 |
| 肺 | 食べたい気持ちを抑えて食欲を抑える。 |
| 飢点 （きてん） |
満腹中枢を刺激して食欲を抑制する。正常な食事量に戻し、ダイエット効果が期待できる。 |
耳ツボはどんな方法で行うの？
耳ツボを刺激するための道具は、いくつかあります。ご自身で行える簡単な方法から、プロの施術などさまざまです。
しかし耳ツボ初心者の方の場合、位置を把握するのは意外と難しいため、耳ツボの効果をしっかり得たいのであれば、まずはプロの手で施術を受けるのがおすすめです。
■スティック・綿棒
耳ツボのスティックや綿棒などほどよく丸みのあるもので、イタ気持ち良いくらいで耳つぼを刺激します。ご自宅でも手軽に行えます。
■ジュエリー・シール
ピンポイントでツボを刺激できる「耳ツボジュエリー・シール」は、一見ピアスのようなおしゃれな種類のものも多く、ファッション感覚で身に付けられます。
■整骨院で施術を受ける
確実に耳ツボを刺激して体質改善を目指したいのであれば、プロの施術を受けるのがおすすめです。耳ツボの知識が豊富なプロの施術なので、正確な耳ツボの位置を確実に刺激してもらえて、効果が得られやすくなります。
耳ツボを刺激する際の注意点はある？
もしご自身で耳ツボを刺激する際には、注意点がいくつかあります。
■耳に傷がある場合は、耳ツボの刺激を控える
耳に傷があると耳ツボの刺激で傷が悪化したり、炎症を起こしたりする可能性があるため、耳ツボの刺激は控えるようにしましょう。
■妊娠中は耳ツボの刺激を控える
妊娠中は、刺激に対して体が敏感になっています。耳ツボによる刺激が体調不良を招かざる負えないため、耳ツボ刺激は控えておいた方が良いでしょう。
耳ツボで効果が出にくい人はいる？
耳ツボにはたくさんのメリットがありますが、以下のようなことが原因で効果が出にくい人もいます。
■正しいツボの位置を把握しないと効果が得られない
耳ツボは、正しいツボの位置を刺激することがなにより重要なポイントです。自宅でも手軽にできる耳ツボですが、正しいツボの位置を刺激しないとなかなか効果が得られない可能性があります。
耳ツボの効果をしっかり得たいのであれば、整骨院・鍼灸院などで耳ツボのプロによる施術を受けるのがおすすめです。
■「不調ではない」場合は改善が見られないことも
ツボの刺激は、体が本来持っている働きを活性化させ、不調を整えるように作用するものです。
そのため、たとえば「痩せる必要がないけれどもっと痩せたい」「冷え・むくみ・便秘などの健康トラブルが何もないけれど、もっと健康になりたい」などの、「不調ではない人」が耳ツボの刺激をしても、効果が期待できない可能性があります。
■耳ツボのダイエットでは、食事の栄養素も意識しないと…
耳ツボでダイエット効果を得たい人は、摂取する栄養素にも気を配りましょう。痩せたいからといって無理な食事制限で偏食になれば、栄養不足により摂取したカロリーを十分に燃焼させられず、痩せにくいどころか太りやすい体質にもなりかねません。
食事では、糖質・脂肪・たんぱく質などの栄養素は全身の細胞を作るベースになりますが、一方でビタミン・ミネラルは、糖質やたんぱく質などがエネルギー源に変わる際に大切な働きをしており、不足するとこれらがエネルギーに変換せず、体に体脂肪が蓄積してしまいます。
さらに食物繊維も、老廃物を便として体外に出すために重要な役割があります。どんなにダイエットを頑張っても、必要な栄養素が不足していれば体脂肪が燃えず痩せにくくなってしまうため、栄養素バランスまでしっかり配慮しましょう。
耳ツボの料金
【料金表】
| 初回お試し | 2,000円 |
| 二回目以降〜 | 3,000円 |
耳ツボでよくあるQ＆A
- Ｑ．どのぐらいのペースで通うと効果的ですか？
Ａ．貼り付けタイプの金粒で行うので衛生管理上、取り替えが必要です。週に2回程度がベストです。 - Ｑ．耳ツボのダイエットではどのぐらい痩せられますか？
Ａ．今までの患者様の効果を参考にすると、当院の耳ツボダイエットを1ヶ月間、指導通りにしっかり続けられた患者さまは、平均で3㎏程度のダイエットに成功されています。 - Ｑ．耳ツボは痛いですか？
Ａ．全く痛みはありません。皮膚の上から継続的に刺激を与えるだけです。 - Ｑ．子どもでも受けられますか？
Ａ．5歳児以上で、意思の疎通ができればお子さんでも可能です。 - Ｑ．ピアスをしたままでも大丈夫ですか？
Ａ．使用するツボの位置にピアスの穴がなければ、問題ありません。 - Ｑ．サプリメントは使いますか？
Ａ．必要ならば、併用するサプリメントをご用意しております。